Cách chọn món ăn cho mùa hè

Mùa hè có rất nhiều hoa quả, thức ăn giúp cho làn da của bạn đẹp rạng ngời. Ăn gì để đẹp da mùa hè là cách để bạn chọn cho mình thực phẩm phù hợp với tính chất của từng loại da nhằm chống lão hóa

 

Ăn gì để đẹp da? Đó là câu hỏi được nhiều bạn quan tâm. Một làn da khỏe đẹp không chỉ ăn uống đảm bảo dưỡng chất, chống căng thẳng, tập thể dục cho làn da mà bạn còn phải biết cân bằng các thực phẩm giữa chúng để làm trắng da cấp tốc, hiệu quả.

Sẵn dây làm mát da và thanh lọc cơ thể rất tốt

Nếu bạn ăn không đủ chất, da bạn sẽ bị mất lớp mỡ, giảm độ căng mịn, dẫn đến nhăn nheo, xanh nhợt.

Trong trường hợp bạn thiếu protein kéo dài, cơ bắp của bạn cũng bị ảnh hưởng, tính đàn hồi cũng mất hẳn.

Do đó, bạn cần hạn chế ăn đồ ăn nóng, để không mọc mụn, rỗ da mặt và nhờn da.

Bạn nên ăn các loại rau mát như: rau ngót, rau má, bột sắn dây, đậu đen, đậu xanh…

Với những da dễ bị trị mụn nhọt, hạn chế ăn đồ ngọt mà nên ăn hoa quả tươi để da tăng cường sức đề kháng.
Bạn cũng nên uống trà để làm đẹp da. Trong lá trà tươi có hàm lượng Vitamin C gấp 4 lần cam, chanh. Vitamin B tăng tính đàn hồi, mềm da. Vitamin P và K giúp lưu thông mạch máu. Trà là thức uống được ưa chuộng nhất thời cổ xưa cũng bởi nó có công dụng làm đẹp và giải nhiệt mùa hè.

Cá có nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho da

Với da khô: Bạn hạn chế ăn đồ nóng, mặn, bổ sung nhiều trái cây mát.

Với da dầu: Bạn nên tránh những đồ ăn béo, dầu mỡ. Nên bổ sung nhiều vitamin B như gan động vật, lòng đỏ trứng gà, tảo biển…

Với da thường bạn nên ăn chuối, trứng, gan động vật, cá… Không nên ăn đồ ăn nếu không sẽ mọc mụn nhanh.

Bạn đã có câu trả lời ăn gì để đẹp da trong mùa hè này rồi đó.

Chúc các bạn thành công!